חלק 4: שמירה על רמת המוטיבציה
מוטיבציה (הנעה) היא מכלול התהליכים אשר מעוררים, מכוונים ומשמרים את ההתנהגות האנושית לעבר מטרה מסוימת.
כשאתם מתחילים ללמוד, מצד אחד ברור לכם מה אתם רוצים להשיג, אך מצד שני ההגעה ליעד דורשת זמן – החל בכמה חודשים וכלה בכמה שנים, ושמירה על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן רב היא מאתגרת מאוד.
רמת המוטיבציה שלכם במהלך תקופה ארוכה זו של למידה, מחקר וכתיבה, רוויית העליות והירידות, יכולה להשפיע על תפקודכם ועל התוצאות שתקבלו.
אז הנה 2 טיפים לשמירה על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן:
טיפ 1: זכרו את היעד הסופי שלכם – אך קבעו גם יעדי ביניים
אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על מוטיבציה גבוהה לאורך זמן היא להזכיר לעצמכם מדוע אתם בכלל לומדים, מהי מטרת העל שלכם שמרגשת אתכם – להפוך לחוקר מפורסם, לתרום לחברה, למדע, למצוא עבודה במקום מסוים ועוד.
אבל הרבה פעמים מטרת-על כזאת עשויה שלא להספיק לשמירה על מוטיבציה לאורך תקופה ארוכה. לכן אני ממליצה שתציבו לעצמכם יעדי ביניים + תגמולים/פרסים שתעניקו לעצמכם עם השגתם.
תוך כדי בדקו מה עובד לכם טוב יותר, מה גורם לכם להתמיד יותר? תגמול קטן מדי יום? תגמול אחרי כל משימה? תגמול גדול אחרי שבוע או חודש של התמדה?
כמה דוגמאות לתגמולים: לקיחת פסק זמן ובה לצאת לחופשה, טיול, ביקור חברים, קניית מוצר/שירות מסוים שחשקתם בו זמן רב. כדי לשמור על רמת המוטיבציה חשוב שהתגמולים יהיו משהו שאתם באמת רוצים. במידת הצורך, הגדירו לעצמכם תקציב מראש.
טיפ 2: בוחרים באסטרטגיה של גיוון
כדי לשמור על מוטיבציה לאורך זמן אפשר לבחור באסטרטגיה של גיוון שתשאיר אתכם סקרנים וערניים.
הנה כמה רעיונות לגיוון:
• גיוון בעיסוק בנושאי הלימוד והמחקר – מחלקים אותם לפרקי זמן שונים כדי לשמור על ערנות ועניין.
• גיוון בסגנון ומיקום הלמידה – למשל לומדים וכותבים במקומות שונים: בבית, בספרייה, בבית קפה, בפארק, לבד או עם חברים.
• גיוון בשיטת הלמידה – למשל באמצעות כתיבת פתקים, מפת חשיבה או ציור תמונות, המצאת שירים שיעזרו לכם לזכור עובדות, בניית שאלות תרגול, ללמד את החברים שלכם נושא מסוים מהמחקר, ומנגד הם ילמדו אתכם נושא לימוד רלוונטי לכם שבו אתם מתקשים, פגישה עם קבוצות סטודנטים לצורך סיעור מוחות ותמיכה נפשית.
